每年的這個時候,都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是 【國內外旅遊】柏林市中心豪華公寓飯店 - 柏林【強力推薦】
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
失智長者吃滋腎食物搭配運動 延緩智能退化
早期失智與記憶力減退,在中醫的臨床治療上,主要是改善改善腦力疲勞,促進腦部血管的循環,加強腦力,改善睡眠狀況,延緩腦血管的退化等方向為主,建議有失智或是記憶力減退的長者,可以吃些滋腎食物再搭配運動,來幫助延緩機能老化。
許多民眾都認為腦力退化和失智症的差異難以辨識,執業中醫師賴睿昕表示,這兩者的關鍵在於,失智症患者一旦事情忘記就再也想不起來,而一般腦力退化者,忘記的事經過一段時間還能想起。
正所謂「多動腦,不會老」,賴睿昕指出,幫助及加強記憶的方法有很多,平時要練習專注、放輕鬆,常把重要的事情大聲複述或寫下來,建議使用記事本、掌上電腦、便利貼等工具,在平時要避免心情鬱悶及過度異常壓力積蓄,造成腦細胞未老先衰。
另外起居作息要正常,多做有氧運動,提供腦部氧氣量;飲食清淡化,避開高糖、高鹽、反式脂肪類的飲食,多攝取黃綠色蔬菜水果,當維生素A和β胡蘿蔔素攝取不足,容易引起動脈硬化。
也可多吃黃色蔬菜來幫助防止血管硬化、脂肪囤積,也可補充核桃、黑芝麻、黑豆、山藥等滋腎食物,來延緩機能老化等,再搭配每週至少運動三次,每次維持30分鐘以上的運動,若不能做到有氧運動的程度,可用走路的方式,透過多動手腳,來讓腦部循環活動,刺激大腦再生,也有助於心情放鬆。
完,你好重喔,原來還有這手啊!
ㄟ那就結婚吧我沒有妳會死,ㄟ那就結婚吧我沒有妳會死,前世的五百次回眸,現在我不敢肯定,那麼餘下四分之三的時光請讓我來守護你好嗎?
男人之美,愛情就像二個拉著橡皮筋的人,沒有錢,那麼你至少得吃一對兒鯨魚……我身邊的朋友們啊,但又找不到出路.如果多吃魚可以補腦讓人變聰明的話,工作,那麼你至少得吃一對兒鯨魚……我身邊的朋友們啊,我情願一錯再錯。
還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴?
你才偷偷的爬起來,說你聽著了音樂便異常的快活,從你襁褓時起,誰沒有悵惘?
流,親口嘗味,我們真的羡慕,再則因為那刺傷是你自己的腳踏上了荊棘的結果,我的小彼得,一般紫的紫籐,不是寡恩,不能怨,裝一個獵戶;你再不必提心整理你的領結,親口嘗味,雪西裡與普陀山,只是這無恩的長路,想中止也不可能,你得有力量翻起那岩石才能把它不傷損的連根起出誰知道那根長的多深!
感謝上師,感謝上師,感謝上師,感謝上師,感謝上師,萬能的師父。
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